ゴルフの醍醐味ともいえるドライバー、飛べば飛ぶほど嬉しいものです、どのようにして飛ばせばよいのか、
今回はスイング技術ではなく身体を鍛えてヘッドスピードを上げるにはどうすればよいか考えてみました。
男性ですとヘッドスピードはおよそ３７～４５程度です、ロングヒッターになれば５０前後の人もいます。
同じスイングで振ったとしたら早ければ早いほどボールは飛びます。
ではどのようにしたらよいのか？自身で結果の出た練習法があります。
用意するものはUP５（アップファイブ）なるドライバーのシャフトの長さでヘッドがボールになっておる軽量クラブ（およそ１万円ちょっと）
ヘッドスピードの計測機（安いものでも大丈夫です）後は自身のドライバーです。
さて一般的に重いクラブを何度も振ればよいと思うものです、それは間違ってはいません。
しかしこれは反対の発想のトレーニング法で軽いクラブで振ることによって通常のドライバーのスピードよりも早く振るのです。
これによって体感したことのない早いスピードで何度も繰り返し自分のドライバーで振ると大変重く感じるとともに軽いクラブと同じように振ろうとするのでヘッドスピードがあがるのです。例えば普段のドライバーが４０で振る人がUP５で４５で何度も振った後でドライバーに戻して振ると身体が４５で振ろうとするためにスピードが上がるのです。
この方法は１日のトレーニングでは身につきません。その上自身の限界に近いスピードでする為に大変疲れます。
しかしながら飛ぶ喜びに比べたら大した努力ではありません。
オススメの練習方法は週２回程度は練習すること、計測器の結果がそのたびに０、１だけでも上がるまでやめない位で頑張ることです、単純計算で３０回やればヘッドスピードは３は上がることになります。
毎回０、１上げることはだんだん大変になってきますがコックの為を作ってみる、下半身からもっと回してみる、ヒールアップを少し入れてみる、切り返して頭を残してみる、インパクトまで頭を残す、トップを小さくしたり多くくしたりとよくゴルフ雑誌で書いてあるようなことを大胆に取り入れて振ることです。
多少のスイングプレーンが悪くなろうが気にしなくていいのです。
まずはドライバーが早く振れるようになってから調整すればいいのです。
ちなみにUP５の意味はヘッドスピードを５速くするという意味だそうです。
自分自身で４６程度だったヘッドスピードは現在４９になりました。本気で飛ばしたいならオススメの方法です。
トレーニングなくしては基本的にはあがりません、時間はかかりますが１番効果のある方法でした。
注、大変身体に負荷がかかりますので、練習前のストレッチを大事にしてください、また、限界をこえるトレーニングの構造上身体のいろいろなところが痛くなったりしますので怪我をしない程度に頑張ってください。
